Pozitivní motivace je charakteristická pokračováním určitého chování, díky kterému je dosaženo pozitivní odměny. To je základ pro další vývoj.
Motivace je průvodcem a tím, co vás udrží v chodu, a to i v nejtěžších dobách. Pozitivní motivací je motivace, při které jednotlivec vykonává určité chování s cílem získat odměnu a aspekty, které ho motivují k dalšímu uplatňování.
Pokyny pro pozitivní motivaci
Jedná se o nejvíce doporučené:
- Stanovte si realistické cíle: To vám pomůže jasně vidět cíle, kterých chcete dosáhnout, a vizualizovat je.
- Akce související s těmito cíli: Zde bude nutné určit, jaké činnosti nebo akce budou muset být pro dosažení těchto cílů provedeny. Například někdo, kdo chce složit zkoušku, musí ji studovat a investovat do ní určitý čas.
- Posoudit pokrok: Musíte označit pokrok, čeho je dosaženo v průběhu procesu k dosažení těchto navrhovaných cílů.
- Odměny: Vytvářejte malé akce nebo aktivity a odměňte se za to, že jste se jich cítili ještě více motivováni.
- Sdílejte své úspěchy: Umět sdílet to, čeho dosahujete, s lidmi, kterým důvěřujete, nebo s těmi, kteří také provádějí něco podobného. To vás bude ještě více motivovat, a pokud v jakémkoli okamžiku dojde k poklesu nálady, může vám to pomoci posunout se vpřed.
Získání něčeho, po čem toužíte a za co bojujete, bude spouštěčem toho, abyste se do toho pustili, kromě toho, že budete pokračovat v provádění tohoto chování, pokud s ním budete mít výsledky. Základem je opakování toho, co funguje k dosažení cílů a úspěchů.
Rozdíly mezi pozitivní a negativní motivací
Toto jsou hlavní rozdíly:
- Pozitivní motivace: Pozitivní motivace je taková, která se vyznačuje provedením určitého chování, díky kterému je dosaženo pozitivní odměny. To je základ pro další vývoj. Například jít do posilovny za účelem hubnutí s pobídkou ke zlepšení zdraví, protože jste o tom přesvědčeni.
- Negativní motivace: Něco se dělá, ne proto, že je to motivující a dostaneme vysoce pozitivní odměnu, ale abychom se vyhnuli nepříjemným podnětům. To znamená vyhnout se trestu, pláči, hněvu, bolesti … Například studovat na zkoušku, aby se nevyhnul trestu rodičů. Motivací v tomto případě není přejít na jiný kurz nebo kariéru, ale vyhnout se trestu.
Příklady pozitivní motivace
Například pokud někdo chce zhubnout a začne sledovat svoji stravu, chodit do posilovny a všímat si výsledků hubnutí, bude se cítit motivován k pokračování v tomto chování.
Existují velmi zajímavé možnosti, jak zvýšit pozitivní motivaci a dosáhnout výsledků, které toto chování podporují. Dalším příkladem mohou být lidé, kteří loterii hrají. Pozitivní motivací, v tomto případě vnější, je hledání peněz.
Pozitivní motivace se vždy najde, když má člověk odměnu, která se mu líbí, a udržuje ho v neustálém pokroku, aby dosáhl toho, co chce.