Sebeúcta je hodnocení, které si člověk dělá sám. Může to být negativní nebo pozitivní hodnocení v závislosti na hodnotě, kterou přikládáte svým nápadům a myšlenkám.
Sebevědomí je pojem úzce spjatý s sebepojetí. Ale v tomto případě to více souvisí se subjektivním hodnocením, které někdo o sobě má.
Sebeúcta vzniká na základě prožitých zkušeností, učení a toho, co si ostatní o sobě myslí. Souvisí to však s osobním oceněním, které člověk dělá, nikoli s kupní silou, kterou může mít.
Od dětství se formuje sebeúcta. Je to v té době, kdy člověk získává koncept své vlastní osoby, svých myšlenek, myšlenek a hodnocení.
Je to velmi důležitá životní etapa a v pozdějších fázích bude mít velký vliv. To, protože události nebo okolnosti, které poznačí budoucnost, budou uloženy.
Sebeúcta se skládá ze všeho, na co si myslíme, o hodnotovém úsudku, který o tom děláme, a o tom, jak nás ovlivňuje, když jednáme.
Jak můžete zlepšit sebeúctu
Zde je několik cvičení, která můžete uplatnit v praxi ke zlepšení sebeúcty:
- Položte si původ: Posaďte se, vezměte tužku a papír a začněte si zapisovat vše, co vás napadne v souvislosti s vaší nízkou sebeúctou. Odkud pocházejí tato vlastní hodnocení? Poptejte se, nebojte se klást si otázky. Všechna tato data vám velmi pomohou znát důvody.
- Skutky: I když to uděláte špatně, musíte se odvážit jednat. Nízká sebeúcta často brání dělat věci, které by člověk chtěl dělat, a to vyvolává ještě větší frustraci. Nezáleží na tom, zda selžete poprvé, důležité je čelit situacím. Takto se zvyšuje sebeúcta. Výsledky nejsou tak důležité, ale je třeba jednat.
- Zaměřte se na své hodnoty: Pokud do snahy něčeho vložíte vášeň, boj, odhodlání a úsilí, nakonec to z nějakého důvodu nedosáhnete, musíte si myslet, že vaše hodnoty jsou nedotčené. Například pokud trénujete každý den, abyste se zúčastnili závodu, a vylepšujete si stravu, ale nevyhráváte, vaše hodnoty a to, jak jste se postavili situaci, jsou stále ve vás. Měli byste být na to hrdí a můžete je použít v jiných situacích.
- Objevte své silné stránky: V čem jsi dobrý? Každý v něčem vyniká, má dar nebo dělá něco, co má rád, nad jiné věci. Pokud se tolik soustředíte na vše negativní ve svém životě, je na čase ocenit to, v čem jste dobří. Uznání vašich silných stránek vám velmi pomůže.
Příklady sebeúcty
Zde je několik příkladů sebeúcty:
- Učitelé a profesoři jsou zásadní, aby zajistili, že od mladého věku si budeme rozvíjet vysokou sebeúctu.
- Někdo s vysokou sebeúctou si uvědomuje, že se může mýlit, ale nebojí se, že se mýlí.
- Osoba s nízkou sebeúctou vždy potřebuje jinou osobu, která mu pomůže s jeho rozhodováním.
- Další příklad nízké sebeúcty se vyskytuje u lidí, kteří neustále cítí potřebu potěšit ostatní. Myslí si, že je nebudou chtít jinak.