Sebepoznání je schopnost člověka poznat sebe sama, objevit své silné stránky, své kvality, své vady a své vlastní vlastnosti.
Pojmy sebepoznání a sebeúcty jdou ruku v ruce. Čím větší je vaše osobní sebepoznání, tím lépe můžete pracovat na své vlastní sebeúctě, protože jste si vědomi všech svých schopností.
Sebepoznání vám umožňuje ocenit se, mít více trpělivosti se svými vadami a objevit své schopnosti, abyste je mohli mnohem lépe vylepšit. Je důležité pracovat na sebepoznání, abyste dosáhli vnitřní rovnováhy a emoční pohody.
Existuje několik možností, jak zlepšit sebepoznání jedince a být tak schopen spojit se se samotnou podstatou jeho osoby.
Jak můžete zlepšit sebepoznání
Jakmile vysvětlíme, co je sebepoznání, probereme způsoby, jak ho zlepšit. Zde je několik možností, jak to vylepšit:
- Udělejte si čas pro sebe: Je velmi pravděpodobné, že stres a rušný život, který my lidé máme, nám brání sednout si a starat se o sebe. Je však velmi důležité strávit nějaký čas a udělat si vlastní reflexi, která nám umožní mnohem lépe se poznat. Zastavte se, dýchejte a zeptejte se sami sebe na sebe, abychom přemýšleli o tom, co cítíme a co jsme. To nám pomůže zlepšit naše osobní sebepoznání.
- Napište své silné a slabé stránky: Je velmi zajímavé ponořit se do sebe a být si vědom všeho, v čem vyniká a v čem lze zlepšit. Nejde o to být neustále kritický, ale o znalost našich charakteristik. A odtamtud dále vylepšujte silné stránky, pokud je to možné, a pracujte na zlepšení slabých stránek.
- Vnější vidění: Toto cvičení může být velmi zajímavé, pokud se zeptáme někoho, kdo je konzistentní a důvěryhodný pro popis. Mnohokrát si naše vlastní schopnosti nevšimnou a mít něčí názor nám může pomoci uvědomit si naše velmi důležité aspekty, které můžeme prozkoumat, abychom z nich získali více.
- Emoční inteligence: Emoční inteligence nám pomáhá regulovat naše emoce a žít vyváženějším způsobem. Osoba, která se stará o rozvoj tohoto aspektu, dosáhne větší celkové pohody a lepšího sebepoznání.
- Zapište si vše, co vás dělá šťastným: Psaní toho, co vás zajímá, a schopnost mít to na paměti, bude snazší dosáhnout jednoduše tím, že budete mít jasnou představu. Pokud analyzujete vše, co vás dělá šťastným, zapíšete to a stanovíte cíle, propagujete své vlastní sebepoznání.
- Nenechte nikoho vést vaše cíle: Musíte začít důvěřovat sami sobě a zapomenout na štítky, které vás ostatní mohou označit. Pouze vy rozhodujete o svém účelu v životě a vašich cílech. Práce na tom a rozšiřování našich vlastních znalostí nám pomohou dostat se pryč od toho, co o nás říkají ostatní, a soustředit se na naši vlastní osobu.
Rozdíl mezi sebepoznáním a sebeúctou
Jak jsme řekli na začátku, sebepoznání a sebeúcta jsou dva úzce související pojmy. Nejsou však stejné.
- Sebeúcta je hodnota, kterou o sobě máme.
- Sebepoznání je informace, kterou o sobě dokážeme získat.
Dalo by se tedy říci, že sebepoznání nakonec vede k vysoké sebeúctě. To znamená, že jakmile objektivně známe své silné a slabé stránky, naše sebevědomí se zlepší.