Imposter syndrom - co to je, definice a koncept

Imposter syndrom je psychologická porucha, která postihuje určité lidi, kteří nejsou schopni asimilovat úspěch, který mají, ani se nepovažují za hodných toho. Neuvědomují si své hodnoty a silné stránky a bagatelizují práci, kterou dělají, i když je to velmi efektivní.

Imposter syndrom je problém, který postihuje mnoho lidí při vývoji různých aspektů jejich života. Je to často vidět u jednotlivců, kteří budou podnikateli a nevěří si.

Tento syndrom však může ovlivnit váš profesionální vzhled a život obecně. Je to velmi omezující a vyvolává velkou frustraci u těch, kteří tím trpí.

Je pravděpodobné, že každý v určitém okamžiku pocítil pocit, který může nastat specifickým způsobem, při kterém má člověk určitý strach z neznáma. Pokud to však není překonáno, může to být problém, který brání dosažení úspěchů a cílů, které má člověk na mysli.

Podobně jako omezující přesvědčení omezuje syndrom podvodníka životy lidí. Mnoho lidí je tím zasaženo a přestávají se svými profesionálními a životně důležitými projekty.

Jaké jsou hlavní rysy Imposter syndromu?

Jedná se o nejvýznamnější funkce:

• Známý také jako syndrom podvodu, protože máte pocit, že tím, co provedete v praxi, zklamáte ostatní.
• Lidé, kteří tím trpí, mívají nízkou sebeúctu, cítí se nejistí při práci, kterou dělají, i když jsou například uznáváni na pracovní úrovni.
• Jedinci s podvodným syndromem jsou velmi kritičtí sami k sobě. Neoceňují své silné stránky, ani neuznávají jejich schopnosti.
• Většina lidí uznává, že jejich úspěch je způsoben náhodnými vnějšími faktory, nikdy však jejich vlastním úsilím nebo hodnotou.
• Strach z neúspěchu je neustálý, což vede k tomu, že se plány a činnosti nezbytné k dosažení požadovaných cílů nemusí uplatnit v praxi. Strach paralyzuje život nebo určité aspekty osoby, která trpí tímto psychologickým fenoménem.

Jak to lze překonat?

Imposter syndrom může omezit osobní a pracovní život člověka. Musíte si být tohoto problému vědomi a zavést tyto pokyny do praxe, abyste jej překonali:

• Je to něco přesného: Bát se při vývoji nových projektů je něco přirozeného a normálního, co se stane každému. Pokud však tento strach ochromuje a nebere se v úvahu chvála lidí nebo klientů nebo silné stránky sebe sama, mohou problémy začít.
• Zapomeňte na srovnání:Každý člověk je zvláštní a má schopnosti, díky nimž je jedinečný. Proto nestojí za to se s nikým porovnávat, protože každý má jinou trajektorii. Důležité je soustředit se na sebe, abyste maximalizovali své silné stránky a odložili srovnání s ostatními.
• Ohodnoťte své úspěchy: Vytvoření seznamu úspěchů, kterých člověk dosáhl, jejich ctností a silných stránek, vám velmi pomůže. Tímto způsobem si můžete při nejmenším zaváhání přečíst seznam a posoudit vše, čeho bylo dosaženo. Kromě toho můžete své obavy sdílet s blízkými lidmi, abyste viděli, co se v určitém okamžiku jejich života stane každému.

Příklad syndromu podvodníka

Imposter syndrom se může objevit v jakékoli oblasti života člověka.

Například někdo, kdo složí zkoušku s vynikající známkou, ale nepřisuzuje ji svým schopnostem nebo odhodlání, ale štěstí nebo skutečnosti, že to bylo snadné.