Paradox myšlenkového bloku

Paradoxem blokování myšlení je strategie, kde přesně naopak dochází k zamýšlenému. Když někdo zmíní, že nemyslí na něco jistého, ten o tom nakonec přemýšlí as větším důrazem.

Určitě vám někdy bylo řečeno, abyste nemysleli na něco konkrétního, že ideál je blokovat myšlenku, abyste ji odložili stranou. Nic dále od reality. V tom spočívá paradox blokování myšlenek.

Stává se pravý opak. Pokud vám někdo řekne, abyste na něco přestali myslet, nakonec na to budete myslet mnohem víc. Například si nemysli, že letí modrý slon. Co jste o tom nakonec přemýšleli?

Ukázalo se, že tato technika je neúčinná při léčbě problémů souvisejících s myšlenkami a myslí.

Daniel Wegner, profesor psychologie na Harvardově univerzitě, byl jedním z prvních, kdo vysvětlil tento koncept. Podle něj se při pokusu eliminovat myšlenku objeví dva kognitivní procesy. Jeden se zaměřil na rozvoj požadovaného duševního stavu, kdy myšlenka nevznikla, a druhý, který je ve střehu, aby se myšlenka neobjevila.

Tím, že je osoba neustále v pohotovosti, aby zabránila tomu, aby se tyto informace objevily, přiměje osobu mnohem více se na ni soustředit. Myšlenka se objeví a získává na síle.

Proč blokování myšlenek není účinné?

To jsou hlavní příčiny:

• Není to efektivní, protože když je někdo požádán, aby nemyslel na něco konkrétního, objeví se dva kognitivní procesy. Ten, kdo je ve střehu, aby se tato myšlenka neobjevila a nenastal odrazový efekt.
• Nakonec to bude špatná rada, protože člověk stále chce dělat to, co se nedoporučuje, a myšlenka se objevuje opakovaně.
• Není to dobré řešení pro dotěrné nebo opakující se myšlenky, protože nakonec jsou krmeny a je jim věnována větší pozornost.
• To se nedoporučuje při léčbě pacientů s obsedantními nebo nepříjemnými nápady. V těchto případech je vhodné zaměřit se na další úkoly, které zaměstnávají mysl člověka a nechávají tyto myšlenky projít, aniž by jim dal nadměrný význam. Toho má být dosaženo tím, že skončí oslabením, na rozdíl od toho, co by se stalo, kdyby někdo byl požádán, aby na něco přestal myslet.

Příklad paradoxu myšlenkového bloku

Přestaňte myslet na svého partnera, vyhýbejte se sladkostem, zapomeňte na letní zmrzlinu. Co chcete udělat právě naopak? Zde je několik příkladů toho, co paradox blokování myšlenek znamená.

Když vám někdo řekne, abyste zapomněli na myšlenku nebo zkušenost, stane se pravý opak. Totéž se také stane, když to někdo navrhne. Například přestanu myslet na svou starou společnost.

Proto blokování myšlenky k jejímu odstranění způsobí opačný účinek, než je původní zamýšlený cíl.