Transakční analýza je metoda psychoterapie, která zahrnuje řadu nástrojů a technik zaměřených na podporu osobního růstu a rozvoje. Jde o terapii, jejímž cílem je dosáhnout maximálního potenciálu jednotlivce a vytvořit blahobyt ve všech aspektech osoby.
Transakční analýza má původ kolem roku 1950 z rukou Erica Berna. Podle Berna tato teorie transakční analýzy rozlišuje tři stavy ega v každé osobě: rodiče, dospělí a děti.
Transakční analýza je prováděna s přihlédnutím k předchozím předpisům spolu s další řadou nástrojů k řešení problémů jednotlivce.
Cílem této terapie je podrobně prozkoumat a prozkoumat osobnost pacienta. Analyzuje se, jak ho zkušenost ovlivnila, a zdůrazňuje se zejména fáze dětství.
Využívání otázek zaměřených na získávání informací je jedním z nejdůležitějších klíčů k této terapii. Může být prováděno jednotlivě nebo jako rodina.
Terapeut bude vždy vykonávat svou práci s maximálním respektem, aniž by posuzoval a vytvářel plynulou a efektivní komunikaci s jednotlivcem. Cílem je odhalit, co se doposud pokazilo, a změnit tyto omezující vzorce a přesvědčení za mnohem pozitivnější.
Techniky transakční analýzy
Toto jsou nejdůležitější základy a techniky této terapie:
- Ego: Transakční analýza rozlišuje tři stavy ega, rodiče ega, dospělí a děti. Tím odkazuje na tři základní části, které tvoří osobnost lidské bytosti. Každý stav odráží určité myšlenky, emoce nebo chování.
- Skripty v bezvědomí: Aby terapeut objevil nevědomé aspekty pacienta, provede psaní skriptů pro pozdější analýzu. K provedení této analýzy použijí státy ega. Cílem této techniky je přimět jednotlivce vnímat, jak zkušenosti a vzorce, které se objevily v dětství, opojují jeho život.
- Sdělení: Tato část je nezbytná pro vytváření transakcí. Tento termín je široce používán v transakční analýze, protože pozitivní interakce států ega povede k optimálním transakcím. Konflikty, které mohou nastat mezi státy ega, však způsobí neshody a konflikty. Analýza a porozumění těmto transakcím bude klíčem k řešení veškerých konfliktů, které existují.
- Tahy: Tento aspekt odkazuje na skutečnost, že jsme získali uznání a přijetí, abychom mohli efektivněji přesměrovat naše životy. Získání výztuže bude klíčem k maximálnímu využití našeho potenciálu a pocitu motivace.
- Soukromí: Pokud intimita dítěte není normální, způsobí to, že vytvoří řadu vzorů, které mu zabrání v dosažení plného potenciálu. Je to další z konceptů, na kterých pracuje transakční analýza.
Tyto techniky a koncepty tvoří hlavní základy této terapie. Podle transakční analýzy má navíc lidská bytost schopnost provést rozhodnutí. Cílem je změnit vzorce, které získali jako děti, aby dosáhly životů, které opravdu chtějí.